Sănătate

Dieta de 3 zile cu cartofi si iaurt , scapi de 5 kg

On April 13, 2023 by admin

Dieta cu cartofi și iaurt este foarte simplă și dă rezultate excelente. Se observă doar 3 zile, timp în care poți slăbi până la 5 kg. În timpul dietei, se mănâncă cartofi fierți și se bea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Amidonul din cartofi împreună cu acidul lactic asigură o doză zilnică minimă de calorii. Când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac și ne oferă o senzație de sațietate.

Afirmațiile că cartofii îngrașă sunt greșite. Cartofii conțin vitamine și minerale, iar datorită conținutului de fibre, accelerează digestia și activitatea intestinelor.

100 de grame de cartofi conțin doar 75 de calorii, adică mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors, care conține 90 de calorii. Pe de altă parte, iaurtul reglează activitatea sistemului digestiv, care elimină excesul de lichide, toxinele și alte substanțe nocive din organism.

Planul de masă

Ziua 1

Mic dejun: 1 cartof fiert fara sare, 1 cana de iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare, 1 cana de iaurt
Cina: 2 cani de iaurt

Ziua 2

Mic dejun: 1 cana de iaurt
Pranz: 2 cartofi fierti fara sare, 1 cana de iaurt
Cina: 1 cartofi fierti fara sare, 1 cana de iaurt

Ziua 3

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare
Prânz: 1 cartof fiert fără sare, 1 cană de iaurt
Cina: 1 cană de iaurt

Dieta este puțin monotonă pentru că se mănâncă doar cartofi fierți și sare și este, de asemenea, destul de săracă în calorii. Nu se importă zaharuri, iar în afară de iaurt, se poate bea doar apă plată. Dieta este destul de dificilă, dar dacă reușiți să îndurați trei zile, puteți slăbi mai mult de 5 kg. Atunci vei uita cât de greu este!